HSP診断「考えすぎ」と言われるあなたへ。HSPって知っていますか。心が軽くなるHSP診断セルフチェック

 

• 仕事でミスをした時、先輩を怒らせてないかな、上司は呆れてないかな、同僚は影で悪口言ってないかなといろいろなことが不安になります。
• 彼のLINEの返信が異常におそかったり、なんだかいつもよりそっけなかったり。文章の雰囲気でわかっちゃうんです。それで心配になることが多くて。
• 大人数の飲み会が苦手なんですけど、陰で私の話をされるのが嫌で、行かなくても不安になるんです。

他人の気持ちを、自分の気持ちのように感じる共感力も持っているので、時にはしんどさの要因になることもあります。

 

 

自分が敏感であると自覚している人は少ない

まわりと同じように上手く生きられない、敏感だからこそ、強くなろう、頑張ろうと思ってよけいにツライ生き方をしている人もいます。

人前に出ることや、大人数のイベント、初めての場所、どれも苦手なのに「逃げ腰の自分はダメなんだ」と鞭打って飛び込み、うまく対応できずに落ち込む方も多いです。

できる・できないの前に、まずは自分の性質を知っておくことで、まわりと違うギャップを埋めやすくなります。

対応の仕方に工夫することで、で傷ついたり、落ち込むことが減ってきますよ。

 

わかりやすい「HSP診断セルフチェック」

長沼 睦雄 先生の著書　永岡書店出版
「敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本」

P.52【HSPセルフチェック】をもとに、日常でありがちな例を使ったチェックテストを作りました。

２３の質問のうち、あなたはいくつ当てはまるでしょうか。

HSP診断セルフチェック

HSPは病気ではありません。心の性質のことなんです。

当てはまる数が多いほど、HSPの性質を持つ可能性があります。

数は少なくても、極端に強い反応をする場合もあります。

 

だからと言って、

悲観するのではなくて、自分の傾向を知っておくことで日常を楽にするきっかけに使ってくださいね。

まわりがわかってくれないのは、あなたが嫌われてたり、コミュニケーションが下手なのではなくて、

まわりが気づかないことも感じられる「敏感さ」を持っているからなんだと、

自覚できたら、今までよりずっと心が軽くなりますよ。

 

自信がなくて、できない自分を責める人生から抜け出したい…

仕事・人間関係・恋愛の同じ失敗の繰り返しはもう辞めたい…

というあなたへ。

 

1日5分、
たった2つのことをするだけで

自信がなくてモヤモヤした毎日から、

自分に必要なものが見つけられるんです。

本を読んだり、ネットを見ても
現実は思うように変わらなかった…