NHK番組「あさイチ」 「共感のつらさ 調べてみた」に出演
人の顔色が気になって、
考えすぎて疲れてしまうあなたへ。
その繊細さは、直すものではなく
「扱い方」を知るものです。
カウンセリング歴20年・セッション実績10,000時間以上
HSP専門カウンセラー 五十嵐かおる
登録は1分。結果はすぐに届きます。
こんなこと、ありませんか？
☑ 誰かが不機嫌だと「私のせいかも」と思ってしまう
☑ 何気ない一言が、何日も頭から離れない
☑ 家に帰ってから、会話を思い出して一人反省会
☑ 言いたいことを飲み込んで、あとから後悔する
☑ 頑張っているのに空回りして、ぐったり疲れる
☑ 本や自己啓発を試しても、しばらくすると元に戻ってしまう
ひとつでも当てはまるなら、それはあなたの性格が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。
生きづらさの正体は
「心のレンズ」の違いでした
HSP（Highly Sensitive Person）は、生まれつき感受性が高く、まわりの情報を人一倍たくさん受け取る気質を持った人です。
そしてHSPの人の多くは、無意識に「ほかの人も、自分と同じように感じているはず」と思っています。だから、想定外の無神経な言葉が返ってくると「どうしてあんなことが言えるの？」と深く傷つき、自分に自信をなくしていくのです。
でも実は、HSPと非HSPでは心のレンズがそもそも違います。見えている世界も、感じ方も、違って当然なのです。
あなたが悪いわけではない。
相手も、悪意があるわけではない。
なぜ、頑張っても元に戻ってしまうのか
本やセミナーで「考え方を変えましょう」と学んでも、その場だけで終わってしまう。それは、あなたの意志が弱いからではありません。
長年かけてできた心のクセは、日常の中で、何度も、誰かと一緒に向き合ってこそ少しずつ変わっていくもの。一人で抱えたまま変わろうとするのは、とても難しいことなのです。
「私はダメな人だと思っていました」
《Mind Up!》100Days 受講生の変化
【受講前】
自分に自信がありませんでした。周りの人のような考え方ができず、むしろ反発を覚えてしまう私は「ダメな人」だと思っていました。人と接するときは、バカにされる前におどけて、自分を下にしてしまうのが常でした。
【転機になった言葉】
かおるさんに言われたのは、「あなたはフェラーリなのに、周りはマーチばかり走っているようなもの。だから、合わなくて当たり前」という言葉。
「えっ、逆なの？私って性能のいい高級車！？」と、自分の見方が逆転しました。
【今】
ありのままの自分を卑下することなく、自信を持って等身大で人と接することができています。新しい職場では、博士号を持つ年上の同僚が、気軽に私に話しかけてくれるようになりました。
変わっていく過程は、しんどいというより、むしろ楽になっていく感じでした。
心理学実践講座
《Mind Up!》100Days
「マイナスからゼロ」ではなく、
「マイナスからプラス」へ。
病院に行くほどではないけれど、このままの自分ではしんどい。《Mind Up!》は、そんな「心の状態」を扱うカウンセリングです。生きづらさを軽くするだけでなく、自信を持って意見が言える、職場で頼られる、才能を活かして働く——その先の人生まで見据えて、100日間伴走します。
《Mind Up!》で変われる3つの理由
理由1｜完全マンツーマンで、否定されない
グループ講座では言えなかった、嫌なことも恥ずかしいことも話せる。どんな小さなことも受け止めるので、安心して本音に向き合えます。
いつも寄り添って聞いてくださるので、安心して話せました。毎回のセッションが楽しみになっていました。
理由2｜毎日LINEで相談できるから、元に戻りにくい
「その場では言えたのに、家に帰ると不安がぶり返す」。そんなときもすぐに頼れます。日常の中で積み重ねるから、変化が定着します。
他のセミナーは、その場だけで結局戻ってしまうの繰り返しでした。かおるさんは日々具体的な宿題で途切れなく伴走してくれて、「本当に変われた！」自分を感じた時、本当に救われました。
理由3｜耳ざわりのいい言葉で終わらせない
ただ「大丈夫だよ」と慰めるだけではなく、本当に望む生き方に近づくために必要なことは率直にお伝えします。過去の引っかかりには、FAP療法で根っこからアプローチします。
甘い言葉や上手く誤魔化して私に寄り添うんじゃなくて、本当の事を言ってくれる。結果それが私にとって必要な言葉でした。
職場の人間関係、転職・キャリアアップ、パートナーシップや婚活、家族との距離感まで。20年の知識と経験で、ひとつの講座の中で人生まるごとサポートします。
100日後、こんな変化が起きています
▶ 職場で
誰かが不機嫌な時に「私のせいかな…」と気にすることがほとんどなくなりました。職場でのイライラもめっちゃ減りました！
▶ 自分の気持ちと
出来事と感情を分けられるようになって、今の私で良いんだと思えるようになりました。
▶ 家族と
課題の分離ができるようになって、母親とも適度な距離感が取れるようになって楽です。
▶ 苦手な人と
実はいじめられていたお局様とかなり仲良くなって、ランチに誘われました。
卒業生からのメッセージ
100日間で、思考や言動がこんなにも変わるのか！と驚いたのと同時に、変われたことで気持ちが凄く楽になりました。かおるさんとお話できるセッションが、毎回楽しみでした。卒業しても、何かあった時は、限界になる前にかおるさんのもとに駆け込みます！
HSP専門 心理カウンセラー
五十嵐かおる
HSPの生きにくさを根本から変える専門家。心理カウンセラーとして20年、累計1万時間以上のセッション実績を持ち、この10年はHSPに特化したカウンセリングを続けています。
キャリアコンサルタントとして、働き方の見直しもサポート。HSPの人が自分の特性を正しく理解し、無理なく実力を発揮できるようになることを大切にしています。
HSPカウンセラー／心理カウンセラー／HSP革命塾主宰
キャリアコンサルタント／FAP療法（FAP上級）修了／認定心理士／経営心理士
元カウンセリングサービス プロカウンセラー
受講生が語る、五十嵐かおる
絶対的伴走者 母親のような人 誠実な人 厳しくも、本当に親身 背中を押してくれる味方
よくあるご質問
Q. 変わる過程は、しんどくないですか？
A. しんどい時期が来ることもあります。だからこそ、事前にお伝えし、そのたびにLINEで相談できる体制にしています。受講生からは「しんどかったけど、絶対に一緒にいてくれる安心感があったので頑張れた」「楽しくお喋りしてるだけなのに、気がついたら変わっていた」という声をいただいています。
Q. 病院のカウンセリングとは何が違いますか？
A. 病院は「心の病気」を扱い、マイナスからゼロへの回復を目指します。《Mind Up!》は病名のつかない「心の状態」を扱い、マイナスからプラスへ、その先の自分らしい人生を目指します。どちらが優れているということではなく、今のあなたが何を求めているかの違いです。
Q. 高額な講座で、無理に勧誘されませんか？
A. 無理にお勧めすることはありません。受講料でいっぱいいっぱいになって日常が楽しめなくなっては本末転倒なので、価格は抑えています。また、「この方なら100日で変われる」と私が感じ、ご本人が希望された方にだけご案内しています。
Q. 私にもできるでしょうか？
A. 変化のペースは一人ひとり違います。誰かと比べたり、変化を急がせたりすることはありません。まずは無料診断で、今のあなたの傾向を知ることから始めてみてください。
まずは、3分で
自分の「心のレンズ」を知ることから
人の顔色を気にしてしまうことも、考えすぎてしまうことも、もう自分を責める理由にしなくていいのです。
無料HSP診断では、あなたの敏感さの傾向がわかります。診断を受けると、HSPとの向き合い方のヒントが届くメルマガにも登録されます。
《Mind Up!》は完全マンツーマンのため、空席が出たときだけの少人数募集です。募集のお知らせは、メルマガで最初にお届けしています。
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