HSP必読！カウンセラー的【話の聞き方】会話で気を遣って空回りする人へ
NHK番組【あさイチ】「共感のつらさ 調べてみた」に出演しました。
9/11 (月)NHK番組【あさイチ】「共感のつらさ 調べてみた」に出演！
敏感なHSPは、相手の気持ちを察するので聞き上手な人が多いです。
気の合う相手とは一気に仲良くなんれるのに、話が合わない人とは本当に噛み合わない。
こちらが気を遣って話しても溝が深くなっていく、なんて経験をしたことはありませんか。
どうしたら、みんなとうまく話せるようになりますか？
実は、会話でも人に気を使う、HSPあるあるの悩みなんです。
相手が考えていることを察してしまうHSP
まず、HSPの会話の「成功パターン」と「失敗パターン」を紹介します。
会話の成功例
最近、〇〇な気分でね…
この時点で、話を最後まで聞かなくても、相手が何が言いたいのか察しがつく。
あー、それって〇〇ってことでしょう？すごいムカつくよね。わかるー！
五十嵐
そう、まさしくそうなのー！わかってくれて嬉しいー
相手はわかってもらえると感じるので、いっきに距離が縮まります。
すぐに相手を察して、気を使えるので好印象を持たれやすいのもHSPの特徴です。
会話の失敗例
最近、〇〇な気分でね…
この時点で、話を最後まで聞かなくても、相手が何が言いたいのか察しがついたつもりになる。
あー、それって〇〇ってことでしょう？すごいムカつくよね。わかるー！
五十嵐
価値観の違う相手だと、自分とは全然違うことを考えている。
え…そうじゃなくて、私は△△と思っていて…
ていうことは、▲▲ってことだよね！うんうん！
五十嵐
あ、やばい。間違ってしまった…と思って、さらに相手を察して相槌をうつ。
いや…そうじゃなくて（話を最後まで聞いて欲しいんだけどな）
自分では気を遣って、察しているつもりなのに溝がどんどん深まってしまいました。
価値観の似た相手とは話が弾むのに、価値観が違う相手とは話すほどにギクシャクして、相手は不満顔になっていく。
そんな経験はありませんか。
会話に自信をなくてしまう
この繰り返しをしていくうちに、初対面の人と話す自信を失ってしまうのです。
初対面の人は話が合うかどうかわからないから、黙っておこう…
五十嵐
相手の考えていることを察することができるHSP。
この会話力は相手によって、とても喜ばれる時もありますが、逆に「話しにくい」と感じさせてしまうこともあるのです。
聞き上手なのか？空回りなのか？
この能力を自分でコントロールできないので、会話が怖くなってしまうのです。
空回りして、すごく落ち込みます。
五十嵐
どうしたら、合わない相手とうまく会話ができるのでしょうか？
HSPがもっと聞き上手になる方法
意外かもしれませんが、HSPが会話上手になる方法は「察しないこと」なんです。
え？それじゃぁ、会話がスムーズに進まないのでは？
五十嵐
確かに、そう思いますよね。
得意の「察する力」を使って、共感のコメントや話を広げる努力をしなくていいのでしょうか。
なんだか、会話で手を抜くみたいで申し訳なく感じるかもしれません。
ところが意外なことに、相手は最後まで自分の話を聞ききってもらったほうが「聞いてもらえた」という満足感が高くなるのです。
これは、実際に数パターンの実験をすると体感できます。ここでは成功例のみ紹介します。
本当の成功例
最近、〇〇な気分でね…
相手の言いたいことが途中でわかっても、コメントをしない。最後まで話を聞ききる。
うんうん、そうなんだね。
五十嵐
それでね…〇〇が、△△でね…
うんうん、それで？
五十嵐
結局、△△が□□になったのよ！
あくまでも、話を円滑に進める相槌のみ。
そうなんだ、よかったねー！！
五十嵐
失敗例との違い、わかりましたか？
自分は、先回りしてコメントしたり、過剰な相槌を打っているわけでもありません。
ただ、しっかりと相手の話を聞いているだけです。
日頃から会話に気を遣っているHSPからすると「それでいいの？」と思うかもしれませんが、それこそがいいんです。※この時に、相手の顔を見て話を聞くことは大前提です！
大人でもこれができていない人は多いですが、本物の聞き上手さんて自分の意見は横に置いておいて頭の中を「白紙」にして、ただただ「相手に共感」して聞くことが大事なんです。
セッションの時は「無」になってお話を聞いています！
五十嵐
どうぞ、騙されたと思って1度、気の利く返しを封印して、ニコニコと相手の話を最後まで聞ききってみてくださいね。
話の聞き方の初めを1歩を紹介しました。詳細のテクニックはまだまだ山ほどあります。
HSPの特徴を知って日常に活かせれば、どんどん花開いていきます。
最初は上手くいかなくても落ち込まずに、少しずつ練習していくのがおすすめです。
