同僚の態度が急に変わった?!自分を責めるのは少し待って!

Aさん

入社した時から仲が良かった同僚がいるのですが。

なんだか最近、彼女のほうから私を避けるような感じがして。

五十嵐

何か、彼女の気に触るような出来事があったんですか?

Aさん

いえ、、、何にも心当たりがないんです。何か悪いことをしたのかなって考えたんですが、思い当たることがなくて。

ずっと仲の良かった友達が、ある時から急に冷たくなった。ランチに行くのを避けたり、おしゃべりするもの目を合わせてくれない。

何か気に触るようなことをしたのかしら?と考えても心当たりはないし、「調子悪い?」と聞いても返事は「別に・・・」

まわりも薄々気づき始めて、私たちに気を使っているような気がして居心地が悪い。。。

あからさまに嫌味を言われたり、嫌がらせをされるわけではないけれど、地味に心に響く同僚の態度。結構キツイんですよね。

そのお悩み、原因はあなたのせいではなくて、同僚の心の中にあるかもしれません。

Aさん

えっ?じゃぁ私はどうすれば・・・

まずは、お友達の心の中で渦巻いているモヤモヤについてご説明していきましょう。理由がわかれば、あなたもどうすればいいかがわかるはずですよ。

同僚の態度が変わったのは私のせい?

実はこちらのAさん、五十嵐のカウンセリングを受けながら、自分の良さを受け入れて、どんどん輝きが増していっている最中でした。

本人も仕事がますます楽しくなってきたところだったのに、、、
急に同僚の態度が変わりショックを受けていたのです。

Aさん

私、生意気な態度をとっていたのでしょうか

私、嫌味なことを言ってしまったのでしょうか

私、私、私・・・・

ちょっと待って!!!

同僚の態度が変わったのは、自分のせいだと思っていません?

Aさん

もちろんです。。。

五十嵐
もう、自分を責めるのはやめましょうね〜

 

もしかして、同僚の性格は・・・

おそらく同僚の方は、すっごく人の気持ちに敏感な方でではないでしょうか。
さらに、自分に自信がなかったのではないでしょうか。
まわりから評価されたい、上昇志向の強いタイプだったのではないですか?

Aさん

は、はい。。。

そして、きわめつけに

Aさんは、以前は彼女に「頼る」とか「助けてもらう」側だったのでは?

Aさん

そうでしたー!!なんでわかるんですか?

 

なるほど…、それなら原因は二人の間にあった、心の中での上下関係、

パワーバランスが崩れ始めたことが理由かもしれません。

 

 

〜初めましてのご挨拶動画と、東京出張のお知らせです〜

パワーバランスが崩れたってどういうこと?

おそらく、同僚の方が態度を変えたのはパワーバランスが崩れたことが理由だと思います。

パワーバランスって、力の関係のことなんですが、天秤をイメージしてもらうとわかりやすいかもしれません。

今までは、頼ってもらう側だった同僚、頼る側だったAさん。

責任や、仕事の重さは同僚側に傾いていたんです。

最近になって、Aさんはどんどん輝きを増して、職場の中でも中心的存在になってきました。

後輩の面倒も見るようになって、頼る側だったAさんが、頼られる側になり始めたのです。重要な仕事を任されたり、責任も増え始めました。

そう、天秤がAさん側に傾き始めたのです。

同僚側から見ると、「自分は何も変わっていないのに、Aさんがどんどん変わった」ことで、天秤の傾きが逆になりつつある状態。

自信がない人(同僚)としては、自分の意図しないところで天秤の傾きが変わることに不安を感じてしまうのです。

 

パワーバランスの変化に違和感を感じるし、もとには戻せないしで、同僚の方の心の中はパニックを起こしているのです!!

同僚
大変だわっ!私の役割がなくなっちゃう。。

 

本来であれば輝いていく人って、まわりからは「頑張ってるなー」「えらいねー」という評価のはずですよね。

ところが同僚の方が感じたのは焦りなのです。「やばい、私が抜かされる」という不安。

言葉が悪いですが、同僚の方は、Aさんをどこかで見下していたのかもしれませんね。

しかも敏感なので、まわりよりも早くAさんの輝きが増したことに気づいてしまったのです。

 

ある程度、大人のマインドを持っていたら、態度には出さずに「私も頑張ろう」って心に秘めるくらいで終わるのですが、

名前
同僚の方は、そうではなかったのですね。

おそらく自分の立場を守ることに必死で、Aさんをこんなに傷つけていることに気づいていないはずです。

同僚との関係、どうするかは自分で決めていい♬

Aさん

おっしゃる通りだと思います。彼女の性格に当てはまることばかりです。

 

五十嵐

さて、ここからが大切です。

Aさんが輝く前の自分に戻れば、同僚の態度も戻ります。

どうしたいですか?

 

Aさん
私は、前の自分には戻りたくありません。

そう、頑張って前に進んだのに、嫌な態度をされたからと言って自分の輝きを消す必要はありません。

別にAさんが同僚を蹴落とそうとしているわけでもないし、偉そうな態度をとったわけでもないのですから。

心理学的な言葉を使うと、Aさんの輝きが増したことに、同僚の方が反応しただけ。

これは同僚の方の、心の中の問題なのです。

五十嵐
それでも、彼女との関係を戻したいでしょうか?
Aさん

いえ、もういいです。他に仲のいい友達もいますし、部署内の人間関係も良好です。

理不尽に嫌な態度をとられるような同僚とは、しばらく距離を置きたいと思います。


五十嵐
私もそれがいいと思います。

いまは焦りと自分が置いていかれるような不安でいっぱいになっている同僚の心の中は、パンパンに膨れ上がった風船のような状態。

気を使って話しかけたところで、逆効果なのです。

仕返しをする必要はありませんが、程よく距離を開けることで、二人とも気持ちが楽になるはずですよ♬

 

相手の変化にすぐ気付く。こんな心当たりはありませんか。

相手の反応に気付ける敏感な心を持っている方は、相手の態度の変化にもいち早く気づくいてしまいます。

それが、ネガティブな反応だった場合、私があんなこと言ったからかな」「この前の態度が気に障ったのかな」自分を責めたり、後悔することが多いのではないでしょうか。

五十嵐
他人の言動に振り回される毎日って、しんどいですよね。私自身、いつも誰かが自分を悪く言っていないか、ビクビクしながら過ごしていたことがあります。

 

でも、心の中に目を向けて、責めてしまう本当の原因や、考え方の癖を見直した結果、ずいぶんラクに生きられるようになりました。今は、他の人が怒っていても「放っておこう〜♪」と思えるメンタルの強さも備わってきました。笑

 

セッションでは「特別に悩んでいること」だけでなく、慢性的にモヤモヤしていることの相談もお受けしています。

「誰に相談すればいいかわからなかった」というお悩みも、お気軽にご相談くださいね。

1人で抱え込んでしんどさが大きくなる前に、つまづく原因になっている心の奥にある理由を分析して、スッキリとラクになる方法をセッションでは個別で詳しくご説明していきます。

 

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同僚の態度が急に変わった時の対処法

女性同士の心のトラブルって、一人で抱え込むのはツラすぎます。いくつか対応策をお伝えしますので、ご自身ができる範囲で試してくださいね。

  1. 気づかないフリをして、普通に接する。心の中に「この人、心がいっぱい、いっぱいなのね・・・」と生暖かく見守ってあげる。
  2. 自分も距離を開ける。もし、同僚から近寄ってきたら、何もなかったように接してあげる。
  3. 社外の友達に思いっきり愚痴ってスッキリする。
  4. カウンセラーに相談して根本から解決する。

一番大切なのは、同僚のことで頭をいっぱいにしないこと。

同僚が嫌な態度をとるのは、あなたを困らせたり、寂しがらせることで、自分に優越感を得ることが目的です。(もちろん、無意識にやっているので自覚はありません。)

あなたが、同僚の目的通りの態度を見せてしまうと、同僚は喜んでさらにエスカレートした行動を取り始めます。

 

だからこそ、気づかないフリをする。相手にしない。

 

「あなたの態度の変化なんて、私には関係ないし」

と言わんばかりに、毅然とした大人の対応をお勧めします。できれば、存在を忘れるくらいの態度をとりましょう。

 

そうすると、あら不思議。しばらくすると・・・

  • 同僚から何もなかったように話しかけてきたり
  • 人事異動ができて、同僚と遠くの部署に行くことになったり
  • 新しい素敵な友達ができたりと

状況が、自然といいほうに変わっていきます!!

五十嵐

同僚の態度の変化のせいで、心を「心配」でいっぱいにするよりも

新しい友達や、楽しいことを見つけて「幸せ」な気持ちでいると

結果的に「いいこと」が引き寄せられるのです。

 

気持ち次第で、状況が変わるのはわかっていても・・・

あなたはこのようなことで、生きづらさを感じたことはありませんか。

  • 相手の機嫌の変化がすぐにわかってしまう
  • 「考えすぎ」だとよく言われる
  • 無理しても人に合わせようとしてしまう

ひとつでも当てはまるとしたら、あなたが感じている社会と、まわりが考えていることは、そもそも違う可能性があります。まずは、自分の特徴を知らないと「ずれた感覚」のまま、人間関係をこじらせてしまうかもしれません

人より敏感な性格「HSP」って知っていますか?

追記:(後日談)同僚の態度が元に戻りました!

その後、お客様から報告をいただいたので紹介します!!

Aさん
例の同僚と距離をおきながら、自分を大切に毎日を楽しく過ごしていたんです。
そうしたら、ろくに目も合わせてくれなかった同僚から、いきなり誕生日プレゼントをもらいました!びっくりです!それ以降わだかまりが溶けて、また前のようにご飯や飲みにいくようになりました。
五十嵐
よかったですね!

心のモヤモヤを無視せずに、向き合ったAさん。おかげで心のステップアップにつながりました。

悩みや問題は、一度乗り越えると自信につながります

もし、また同じような状況になっても、きっと動じないで対応できますよ♪

 

五十嵐
理不尽な態度に「反応しない」と決めて、自分を大切にできた証拠ですね!!素晴らしいです☆

 

Aさん

自分を隠さず、自分の良さを全て受け取っていくことには抵抗がありました。

でも自分で選ぶと決めて本当に良かったです!本当にあのときはありがとうございます。

 

・相手の言葉や行動に敏感、人間関係がしんどい
・理不尽な上司、お局との関係に疲れる
・悩みを人に言うのが苦手、頼りたくない

「でも、相談するほどではない」
みなさん、初めは同じように思っていらっしゃいました。

何もできなかった私。自分の価値を受け取ったら大きく変わりました!(30代 企画)

お陰さまで社内の昇格試験を受けて、合格・昇格しました!!上司たちが皆すごい喜んでくれたんですが、特に尊敬していた部長が自慢してまわってました(笑)

自分は何もできてないといつも自身を責めていた私が、自分の能力や得意なことをちゃんと認めて大事にし始めたら、それに反応するように周りも私の仕事ぶりを認めてくれるようになったのを目の当たりにして、『自分の価値を受けとるってこういうことかー!』ってすごい納得です(^_^)
まわりが仕事ぶりを認めてくれたってことが嬉しくて、ますます仕事没頭してます!次はパートナー探しのセッションをお願いします!お客様の声はこちら

初めてこの感覚を体験したときは感動でした♡(20代 医療)

かおるさんのカウンセリングはまさに「問題の根っこから紐解くカウンセリング」だと思います。話していくうちに、初め相談していた悩みではなく、実は別のところに悩みの種があったことがわかり、そこを解消すると、面白いほどスルスルーっと全ての悩みが解決するといった感じです。

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この記事を書いた人

五十嵐 かおる

五十嵐 かおる

自分が輝ける人生の見つけ方をナビゲートします。宮古島に移住したカウンセラー・セラピスト。
前職はゼネコンで建築設計を担当。落ちこぼれでまわりと馴染めず、人間関係も上手くいかないOL時代に心理学に出会いました。学んだことを実践しながら、じわじわと周りが変わり効果を実感。自分の本音に気づき、思いを伝えることで現実が変わっていく喜びを知りました。「好き」を仕事に変える初めてのチャレンジとして、2008年からプロとして活動開始。日本全国、海外も含め2500名以上のお客様に寄り添いサポートしてきました。
経験豊富なカウンセリングは「話しやすい」「人生が変わった!」とリピーター続出。
2018年に引寄せで夢を叶え、夫婦で宮古島へ移住。現在は島内と東京で活動しています。

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