連休明け「仕事に行きたくない」気持ちを軽くする3つの方法

お盆やゴールデンウィーク最終日、こんなふうに思うことはないでしょうか。

明日から仕事に行くのダルいなぁ・・・

連休が楽しければ楽しいほど「もっとお休みが続けばいいのに」と明日が重く感じます。早起きして、身支度して、電車に乗ってしまえばいつもの仕事が始まるのはわかっているのに、心のどこかで抵抗したい自分もいる。。。

お休みが楽しかったのはいいことですが、連休最終日もワクワクした気分で明日を迎えられるよう、気持ちを切り替えるアドバイスをお伝えします。

やらされていると思うとしんどい

明日はたまった書類を片付けて、午後から会議、上司の機嫌はどうだろう。連休明けの仕事を考えただけで、まるで何か大きなお化けがのしかかってくるような重さを感じてしまいます。書類を片付けないといけない、会議に出ないといけない、上司のご機嫌をとらなきゃいけない。やらなきゃいけない仕事、やらされている仕事って「自分の意思」ではないので、無機質でつまらなく感じやすいのです。

1.仕事を「ゲーム」に変えてみる

同じ仕事でも、考え方を変えるだけで今よりずっとワクワクできる方法もあるんですよ。仕事を変えるわけでも、サボって遊びに行こうという話でもありません。変えるのは、今まで「仕事」だと思っていたことを「ゲーム」に仕立て上げるだけ。

やり方は簡単、自分の中でトライすることを決めるんです。いくつか例をあげてご紹介しますね。

  • 書類を最速で片付けるタイムアタック
  • 誰よりも早く電話に出るチャレンジ
  • メールをわかりやすくフォルダ分けするこだわり
  • 企画書を誰かへのラブレターだと思って書いてみる
  • ホテルのコンシェルジェになった気分でお客様対応
  • 話しかける相手を決めて「本日のターゲット」と名付けて狙ってみる

2.自分をバージョンアップして出勤してみる

「またいつもの繰り返し…」と思うと、うんざりしてしまいます。仕事や職場はすぐに変えられませんが、自分を変えるのは簡単。気分を上げるためにこんな工夫をしてみませんか。

  • いつもより入念にメイクをしてみる。(youtubeに参考になる動画がたくさんあります)
  • ヘアアレンジをして、少し違ったスタイルを楽しむ
  • 明日着ていく服を買って、着る楽しみをつくる
  • ネイルサロンに行って、いつもと違う色やデザインにしてくる

これぞ本当の「自分磨き」。気持ちが変わると、1日が楽しくなります。自然と仕事も、気分良く取り組めますよ。

3.とにかく一つだけ、やることを決めていく

長いお休みの後は、頭ではわかっていても気持ちがついていかない。

そんな人は、明日一番にやることをひとつだけ決めておいてください。

  • たまったメールの返信
  • 得意先への連絡
  • 書類の整理、後片付け
  • 上司への相談

なんでもいいです。たったひとつ「これだけは、一番にやろう」と決めて、それに向けて会社に行ってくださいね。たくさんやることがあると思うほど、会社に行くのが億劫になります。だからこそ、ひとつだけを考えて出社する。そのひとつが終わる頃には、だんだんと気持ちが乗ってきてペースが戻ってくるはずですよ。

いつもと違うしんどさを感じたら

それでも明日がしんどい、人間関係がうまくいかないという方は、一度ご相談くださいね。目の前のトラブルは、自分の過去とつながっている可能性もあります。五十嵐のセッションでは問題の根っこが何なのかを紐解くことができます。その理由がわかるだけで、こんがらがった糸がほどけて、モヤモヤがすっきりと晴れて職場が楽しくなりますよ。


似たようなケースでも、お一人おひとり理由は違います。
心理学とヒーリングを組み合わせた五十嵐のセッションは、お客様の心に響く言葉でお伝えします。同じ問題の繰り返しはもうやめたい、人生そのものを変えたい方にオススメです。

東京出張が決定☆東日本橋近く

残り2席1席となりました!

6月29日 (土曜)13:00〜15:00〜
6月30日 (日曜)13:00〜15:00〜

1セッション90分 ¥25,000

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info@epifa-miya.com

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この記事を書いた人

五十嵐 かおる

五十嵐 かおる

自分が輝ける人生の見つけ方をナビゲートします。宮古島に移住したカウンセラー・セラピスト。
前職はゼネコンで建築設計を担当。落ちこぼれでまわりと馴染めず、人間関係も上手くいかないOL時代に心理学に出会いました。学んだことを実践しながら、じわじわと周りが変わり効果を実感。自分の本音に気づき、思いを伝えることで現実が変わっていく喜びを知りました。「好き」を仕事に変える初めてのチャレンジとして、2008年からプロとして活動開始。日本全国、海外も含め2500名以上のお客様に寄り添いサポートしてきました。
経験豊富なカウンセリングは「話しやすい」「人生が変わった!」とリピーター続出。
2018年に引寄せで夢を叶え、夫婦で宮古島へ移住。現在は島内と東京で活動しています。

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