ランチタイム 居心地悪い 私のせいで無言なの？HSP
NHK番組【あさイチ】「共感のつらさ 調べてみた」に出演しました。
9/11 (月)NHK番組【あさイチ】「共感のつらさ 調べてみた」に出演！
職場でお弁当を囲んでいるとき、どのタイミングで話したらいいんだろう？居心地の悪さを感じたことはありませんか？ 無言になったら気まずいし、話題を振っても空回りしてしまう。シラけないように頑張って頷いて、ひきつりながら笑顔を作る。 全然リフレッシュできないランチタイム。あなたは経験ありますか？
私がいるから、話が盛り上がらないのかな…
五十嵐
気を使っているのは私だけ？
私が建築業界にいたときの話です。
打ち合わせで現場に足を運んで、そこで現場担当の人たちとお弁当を食べることになりました。 いつも元気な現場の人たちだから、お昼も盛り上がるのだろうと思っていたら
みんな無言で、スマホを見ながら食事していました。
上司が時々、世間話をふっても誰かが簡単に答えて、２、３回のキャッチボールで終わり。
もしかして、私がいるから…？
五十嵐
ただの勘違いだった
でも、あとで親しくなった現場担当の人に聞いたら
え？いつもあんな感じですよ。
女子ランチも苦手
こんなふうに自分がいるから、空気が悪いと思い込みがちな私は、女子ランチも苦手でした。
- メインの人を見ながら一生懸命に相槌をうち、喜ばれるようなコメントを心掛ける。
- 話が盛り上がらなければ必死でネタを考えるも、話し出す勇気がなくて視線のやり場に困る。
- 勇気を出して話を切り出しても、誰も話に乗り気じゃない。
そんなランチタイムの繰り返しで、勝手に疲れてしまうのでした。
スタバで1人で過ごすのが１番いい♪
五十嵐
グループ全員に気を遣ってしまう
平和を望むHSPな人の考え方はこうです。
- みんなが笑っていなければ
- みんなが会話を楽しんでいなければ
- 仲間外れを作ってはいけない
誰に教えられたわけでもなく自動的に、どんな状況でも丸くおさめばければ！と思うため、全員に気を使って複数人の場に疲れてしまうのです。
他の人はそんなこと考えてません。
五十嵐
グループの輪をまとめなくていい
例えば6人で机を囲んで、ランチを取っていたとしましょう。いつもだったら6人全員でいい雰囲気にならなければ！と思いますよね。 でも、現実はこれで十分なのです。
ランチタイムの意識
- 2人ずつ、3人ずつに別れて話してもいい
- 自分が返事をしなくていい。誰かが返事をしてくれる
- 無理して盛り上げなくていい。スルーOK！！
- 気まずくなったら、スマホを見て気持ちだけ逃げる
そんなことしたら、嫌われそうで怖い！
- 話を合わせようとしていますか？
- 会話に入ろうとしていますか？
- 相槌に必死になっていますか？
- 何かしら発言していますか？
1人の世界に入っている人もいると思ます。 だからと言って、嫌われたりしてないですよね。
五十嵐
