【HSP必見】人の悩みを聞くと自分も辛くなる理由はコレ！「感情の仕組み」
「友達の相談を受けたら、自分まで胸が苦しくなって眠れなかった」
「同僚の悩みを聞いただけなのに、なぜか一日中モヤモヤして仕事に集中できなかった」
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の人には、こんな経験がとても多いんです。
人の悩みを聞いて、自分もつらくなってしまうのは、心が弱いからでも、人に振り回されやすいからでもありません。実は「感情の仕組み」に理由があるのです。
▼HSP診断はこちらから
https://smart.reservestock.jp/fast_scoring/index/1469
HSPが悩みを抱え込みやすい理由
HSPは人の表情や声のトーン、ちょっとした仕草からでも感情を敏感にキャッチします。
-
相手の不安や悲しみにシンクロしてしまう
-
自分のことのように想像してしまう
-
「私が助けてあげなきゃ」と責任感を背負いやすい
その優しさゆえに、相手以上に深刻に受け止めてしまうことがあるのです。
感情レベルの違いを知るとラクになる
大切なのは「HSPと非HSPでは感情の振れ幅が違う」という事実を知ること。
-
HSPは感情レベルを“10”まで感じ取れる
-
非HSPは感情レベル“7”くらいが上限
同じ出来事でも、HSPはより強く不安や心配を抱きやすいのです。
だからこそ「相手も同じくらい苦しんでいるはず」と思い込む必要はありません。
この感覚の違いを理解するだけで、心がすっと軽くなります。
今すぐできる心の守り方
もし人の悩みを聞いてつらくなったら、こんな風に考えてみてください。
-
「相手はHSPか、それとも非HSPか？」
-
「自分が感じている不安と、相手の不安は同じ強さだろうか？」
相手が非HSPなら、あなたが想像するほど深刻ではないかもしれません。
「私が何とかしなきゃ」という思い込みを少し手放し、相手から「助けて」と言われるまでは見守る姿勢でいることも、自分を守る大切な方法です。
まとめ
-
HSPは人の悩みを自分ごとのように抱えやすい
-
感情レベルの違いを知ることで「相手も同じように苦しんでいる」と思い込みすぎなくなる
-
見守る姿勢を持つことで、自分の心も守れる
人の悩みに寄り添えるのは、HSPならではの大きな強みです。
でも、その強さを正しく使うためには「自分と相手の感情は違う」と理解しておくことが欠かせません。
あなたの優しさを守るために、今日から少しずつ実践してみてくださいね。
▼動画ではさらに詳しくお話ししています。
