眠れない原因は君だったのか！ずっと愛していたのに…
NHK番組【あさイチ】「共感のつらさ 調べてみた」に出演しました。
9/11 (月)NHK番組【あさイチ】「共感のつらさ 調べてみた」に出演！
あなたは、よく眠れるタイプですか？
私は、もともと寝つきが悪くて…
ベッドに入ってから、目を閉じて、眠りに落ちるまでの時間が苦手なのです。
「眠りが来るのを待つ」
なんか、つまんないし、ちょっと怖い時間にも感じてしまう。
原因はわかっているんです。
原因は「スマホ」だっていうことも。
「スマホ脳」にも書いてあったし。
私たちの脳は、スマホについていけていない。だから依存するのも仕方ないって。
なんと、ipadを作ったアップルの創設者、スティーブジョブスは自分の子供にはipadを与えなかったのだとか。
それくらい。依存性が高いらしい。（やばいぞ）
でも、寝る寸前までyoutubeで時間を潰して、目を閉じた瞬間、眠りに落ちられたら幸せ。。。
これが私の理想なのだけど、スマホを見るほどに脳が目を覚まして、眠りが遠のくと言う悪循環。
一昨日なんて、だいぶ体が疲れていたのに、なんと明け方まで眠れませんでした。泣
途中、お酒を飲んでみたり、眠れるアプリとか音楽を試してみたけど、目はパッチリ！
やっと、ウトウトしても睡眠が浅く、すぐ起きてしまう。
「はぁーーーー」
でもふと思ったのです。
スマホを見ていても、眠れる夜と、眠れない夜がある。
そして、最近は、ほんっとーに寝つきが悪い！
「なんでだーーー！！」
そこで、昨日は試してみました。心当たりのあったものと手を切ってみたのです。
いえ、好きすぎて手は切れませんでした。減らしてみただけ。
何を減らしたかと言うと・・・
コーヒー
ブラックで、1日3杯は飲んでいました。
夕方からは控えていたけど、気分によっては夜に飲むこともあった。
ふと、この可能性を疑って
昨日は午前中に1杯だけにしてみたのです。あとは水とお茶でガマン。
あっという間に朝が来た。
はぁーーー。
薄々わかってはいたけど。
こんなに影響があったなんて。泣
お年とともに、カフェインへの耐性が落ちてきたのかしら…
コーヒー、やめ・・・・
られません。
だって、好きなんだもの。
だから、午前中だけにしますー。遅くともランチまで。
あと、1日1杯までにしよう。泣
寝る前のスマホはやめます。お肌にも、目にも悪そうだし。
眠れるなら、スマホ見なくて済むし。
あなたは、コーヒー好きですか？
